Il capo di Rachel le chiede di accompagnare sua nipote Emily, appena arrivata dall'Inghilterra, a uno spettacolo ma Rachel se ne dimentica e accetta l'invito di Joshua per la stessa serata all'inaugurazione del suo club. Intanto Chandler è in piena depressione, è entrato nella prima fase, quella in cui se ne sta coi pantaloni della tuta e non esce dall'appartamento. Joey va in vacanza con il padre ma quando torna puzza in modo incredibile, perché è caduto nella vasca delle esche vive. Rachel chiede aiuto a Ross: vuole che Ross accompagni fuori Emily mentre lei va alla festa di Joshua e Ross, dopo un po' di riflessione, accetta. Quando Emily si presenta per l'appuntamento è in condizioni disastrose, tutta bagnata e spettinata. Per fare entrare Chandler nella seconda fase della depressione, quella in cui si vuole andare a vedere gli spogliarelli, Phoebe e Monica lo accompagnano in un sexy-club ma Chandler non si diverte affatto. Joey si sveglia tardi e non fa in tempo a farsi la doccia perché ha un provino con Charlton Heston, così esce tutto sporco. Il giorno dopo essere uscito con Emily, Ross telefona a Monica dal Vermont, e dice che Emily è ben diversa da quella che hanno visto, è molto più bella e simpatica. Chandler entra nella terza fase della depressione quando sente le ragazze parlare delle spogliarelliste e l'episodio si conclude con uno strano sogno...Intanto Joey viene sorpreso nella doccia di Charlton Heston dallo stesso attore che non sembra molto contento. Quando Ross torna dal Vermont confessa a Rachel di non averla mai dimenticata fino a quel momento, ma che ora finalmente c'è riuscito; Rachel è visiblilmente gelosa.