Un gruppo di paracadutisti acrobatici si sta esibendo vicino alla sede di Baywatch. Fra di essi ci sono due amici di Mitch: il suo ex compagno d'armi Ben Frazier e Tracy McCabe, la figlia del capitano che comandava la compagnia di Mitch in missione in Kuwait. Tracy racconta a Mitch del suo difficile rapporto col padre, che l'ha costretta ad andarsene da casa. Mitch cerca di convincerla a recuperare quel legame, perchè McCabe è malato e ha poche possibilità di cavarsela. Cody sta girando uno spot con Meghan, campionessa di immersioni. La simpatia nata fra i due, scatena la gelosia di Jared, regista dello spot ed ex fidanzato delle ragazza. Per riconquistarla, Jared partecipa ad una gara di immersione in apnea alla quale prenderà parte anche Meghan, che vincerà stabilendo un nuovo record.