Dopo tanto tempo, Cody ha ripreso gli allenamenti di nuoto, ma è ancora lontano da una perfetta forma fisica. Per caso, incontra Liz Brooks, che gli propone di fare da testimonial a una nuova linea di integratori alimentari. Cody accetta; Mitch e Alex sono molto scettici in proposito, e hanno ragione. Cody ha perso peso, ma si è indebolito, e non è più in grado di fare salvataggi. Perciò, dovrà stare a riposo per un po'. Intanto, Mitch scopre che c'è del tenero fra Newmie e Alex. In effetti, Newmie spera di conquistare la ragazza e chiede a Mitch di non intromettersi nella faccenda, ma c'è un colpo di scena: Mitch viene invitato a cena da Alex. A causa di un imprevisto, i due passano la notte insieme. Quando Newmie lo scopre, se la prende con Mitch e si rifiuta di rivolgergli la parola.